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　睡眠、食事、運動は我々が健康を維持するための重要な要素であり、それぞれの要素に焦点を当てた健康本は多く見受けられますが、本書は睡眠、食事、運動の３つの要素が体内時計のリズムに沿って連携して良いリズムを形成することが健康維持に重要であることを述べています。

　学生、勤労者、高齢者、すべての世代の方に役立つと思いますので、興味のある方は書店を覗いてみて下さい。